혈당 500인 당뇨친구가 한달만에 혈당 140으로

한달쯤전 전국을 떠돌며 토목현장 소장에 종사중인 친구로 부터  연락이 왔어요

식후 혈당이 500대인 당뇨가 있는데 약으로도 조절이 잘 안되고
요즘 혈당 강화에 효과가 좋다는 비싼 솔잎증류농축액을 사 먹어보았지만 소용이 없어서 큰일이라는 것이었지요.

먹던 제품 사진을 보내왔길래 내용을 검색해보았더니 주성분이 솔잎 증류액( 중국산)이었어요
제품 제조사 광고에 따르면 12주간 실시된 임상실

험 자료에는
1일3회 1회1캡슐을 12주간 섭취시 대조군에 비해 유의한 수준(두리뭉실...)까지 개선됨이라고 표기되어있었습니다.

문제는 큰 효과를 보았다는 후기를 믿고 목돈임에도 구매했지만
친구 체질에는
광고와 다른 결과에다가 무엇보다 가격이 하루 약1만원 꼴이다 보니 꾸준히 지출하기에는 부담스럽다는것입니다

친구는 저에게 가성비 좋은 제품이나 효과적인 방법을 추천해달라고 했어요

그래서 저는 친구에게 이렇게 안내해주었어요
아무리 비싸고 좋다는 제품도 내 노력없이 그것만 달랑 먹어면 좋아지는것은 없다

세상 대부분의 혈당관리 제품의 작용원리는 
우리가 섭취한 음식물중 당분으로 전환되는 대사 매커니즘을 늦추어서 혈액으로 당분흡수가 최대한 지체되게하는것이니만큼
다음 3가지를 실천하면 무조건 혈당은 관리 범위안으로 잡히게 될것입니다.

1. 식사 메뉴에서 당분의 원료가 되는 탄수화물(밥,면,빵,과일...) 섭취를 획기적으로 줄여야한다.
    즉 밥은 예전 먹던 양의 20%이내로 줄이고 대신 고기와 같은 단백질과 지방 섭취를 늘인다.

2. 식사시 음식 섭취 순서는 채소 - 단백질 - 탄수화물순으로  먹는다.
     야채 샐러드를 매끼니 준비해서 먼저 먹은 후 고기와 밥순으로 먹대
      장이 예민하신분은 야채를 반드시 데쳐서 드시거나 피하고
      대안으로 안전한 발효식이섬유환을 드시면 탄수화물이 당분으로 전환되어 혈당을 높이는것을 저지해주는데 큰 도움을 주기때문입니다

 

3. 식후 30분내 무조건 땀이날 정도로 하체 운동을 30분이상씩 한다.
    하루 운동 총량은 혈당 관리에 별 도움이 되지않으며 반드시 식후 운동 실천 여부가 제일 중요합니다.

이렇게 안내를 해주고 비싼 건강기능식품이 부담스럽다고해서

효사모 발효솔환과 화천솔물 그리고 솔순식초를 추천해주고 솔물에 솔순식초를 타서 솔환과 같이 먹어보라고 했습니다.
소나무 관련 제품들에는 각각 안토시아니딘,피니톨,아세트산,식이섬유등 혈당억제에 도움을 준다는 성분들이 풍부하기때문에 식전이나 식후에 섭취하면 좋기때문입니다. 

한달쯤 지나서 친구로부터 소식이 왔습니다.

솔물에 솔순식초를 타서 솔환과 함께 식후 꾸준히 챙겨먹고 식사도 밥을 대폭 줄인 다음 밥 먹고 나서 꼭 운동을 하고 났더니 놀라운 결과가 나왔다는 것이었어요.

비싼 혈당제품을 사서 먹어도 500을 넘어가던 혈당이
효사모에서 안내해준 식습관 개선 상담이후 한달만에 드디어 떨어지기 시작했다며 
다 효사모 덕분이라고 ㅎㅎㅎ

이렇게 했더니 혈당이 떨어지는것은 물론이고
덤으로 체중까지 한달새 5kg 감량되어서 너무 좋다고 하네요

혹시 혈당때문에 고민이신분들이나 체중관리가 어려우신분들 계시면
위에서 안내해드린 혈당관리 수칙을 믿고 한번 따라해보세요

결국 우리 몸의 군살은
불필요한 탄수화물 과다 섭취에서 오는 만큼 작심하시고 따라하시면 틀림없이 감량에 성공하시고
건강한 몸으로 새봄을 맞이하실수 있을것입니다.

결론적으로

식사하실때 탄수화물을 거의 끊다시피하고(제 경우는 공기밥이 나오면 1~3스푼 이내만 섭취)
대신 허기는 고기와 같은 단백질로 대신해주는것입니다.

그리고 식사 순서를 꼭 야채 - 단백질류(고기,계란..) - 탄수화물(밥,면,빵) 


식후에는 무조건 30분내외로 땀나게 운동입니다.

이때 솔물,솔환,솔순식초와 같은것 섭취를 병행하시면 더 효과적입니다.

이글을 정독하신 님들중에서도 한달뒤 반가운 소식을 후기로 남겨주시길 기대해봅니다